białko kcal

Fat Burner Liquid Dietetyczny środek spożywczy dla sportowców i ludzi aktywnych fizycznie Fat Burner Liquid to specjalna kombinacja L-karnityny, chromu i HCA (wyciąg Garcinia Cambogia). L-karnityna jest naturalną substancją pochodzenia aminokwasowego. Uczestnicząc w transporcie kwasów tłuszczowych, podwyższa tempo metabolizmu tłuszczów i [...]

Creatine Ethyl Ester (CEE) Dietetyczny środek spożywczy dla sportowców i ludzi aktywnych fizycznie Creatine Ethyl Ester (CEE) jest zaawansowaną formą kreatyny, umożliwiającą jej maksymalne wykorzystanie przez organizm, niwelując efekt zatrzymywania wody. CEE jest produktem kreatynowym, zawierającym formę estru. Estry są organicznymi [...]

Nitric Oxide Expander Dietetyczny środek spożywczy dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. . Nitric Oxide Expander to pięcioskładnikowa kombinacja substancji czynnych. W jego skład wchodzą: • alfa ketoglutarat argininy jest jedną z najlepszych form aminokwasu L-Argininy, jedynej substancji, z której w organizmie jest wytwarzany tlenek azotu [...]

[...] 500 ml Warość energetyczna: 360 kJ / 85 kcal 1802 kJ / 424 kcal Białko: 11 g 55 g Węglowodany: 10 g 50 g Tłuszcz: 0,09 g 0,45 g Skład: Odtłuszczone mleko, woda, białko z mleka, cukier, maltodekstryna, dodatek smakowy, stabilizatory: karagen i fosforany sodu; barwniki: ryboflawina i betakaroten. Proponowany sposób użycia: 1 butelka [...]

Tauryna 100 % Dietetyczny środek spożywczy dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Tauryna to aminokwas niezbędny w procesach przemiany białek. Pomaga w transporcie kreatyny do mięśni, co powoduje ich wzrost. Ogranicza wytwarzanie serotoniny, co zwiększa wytrzymałość organizmu na zmęczenie podczas intensywnego wysiłku. Zalety: • przyspiesza [...]

Anabolic Booster Dietetyczny środek spożywczy dla sportowców i ludzi aktywnych fizycznie Aminostar ® Anabolic Booster jest kompozycją składników aktywnych przyczyniających się do produkcji testosteronu, odpowiedzialnego za siłę i wytrzymałość mięśni. Tribulus Terrestris, ZMATM, ALC oraz L-arginina przyczyniają się do optymalnego wzrostu masy [...]

[...] przechowywać w chłodnym miejscu. Zmętnienie i osad wynika z obecności miąższu i kawałków aloesu. Średnia wartość odżywcza w 100 ml : wartość energetyczna 45 kcal /192 kJ, białko <0,1 g, węglowodany 11,3 g, tłuszcz <0,2 g, witaminy C 5,6 mg (9 % - procent realizacji zalecanego dziennego spożycia) Średnia wartość odżywcza w 500 ml : wartość [...]

Witam. Cwicze na silowni niecaly rok. Posiadam diete, jednak jestem ektomorfikiem, wiec ciezko mi przytyc, a mam spora niedowage i chciałbym zwiekszyc efekty. Niestety nigdy nie interesowałem się odzywkami i nadszedl ten czas, ze chcialbym prosic was o jakas rade. Zwracam sie z prosba do was, bo sam nie chce kombinowac, a mysle, ze lepiej sie [...]

Treningi dotychczas samemu układane. Diete od Michaila mam od dwóch miechów, trzech miechów. Dotychczas jadłem zupełnie inaczej, np. wliczałem w dietę białko z płatków itp. a nie tylko od pochodzenia zwierzecego Staż: rok systematycznie Wiek: 19 Suma ok2800 kcal 160-170g białka 360g - węgli 60g - tłuszcze

Mężczyzna, endomorfik, 16 lat, 75 kg, 185 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut,trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu. 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 75 (kg)) + (6.25 X 185 (cm)) - (4.92 X 16) + 5 = 1832 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 7 + [...]

[...] kcal 665 II posiłek 10:00 Wołowina 150g Karkówka 150g pomidor 150g Kasza jęczmienna 50g B-59g T-44g W-42,9g Kcal-768 11-12:40 trening 12:40 carbo 30g 13:00 białko 50g B-38g T-2,3g W-30g kcal-281 III posiłek 13:40 wołowina150g Karkówka 150g Pomidor 150g Kasza jęczmienna 30g B-59g T-40g W-27g kcal 702 IV [...]

Dietunia na masunię Śniadanie 8.00 Płatki owsiane 100g Mleko 1,5% 250g Jajka (2) 130g Orzechy włoskie 50g II Śniadanie 10.30 (przed treningiem) Chleb żytni razowy 150g Mięsko z cyca 150g I Posiłek ok. 14.00 (po treningowy) Cycnik 100g Ryż biały 100g II Posiłek 16.30 Cycol 100g Ryżol 100g Kolacja 20.00 Ser twarogowy chudy 125g Chleb żytni razowy [...]

czemu tuńczyk sie nie nadaje? niby czyste białko... Tzn. tunczyk w sosie wlasnym jest nawet git, na noc. I wazne zeby jesc samego na noc, bez zadnego pieczywa. Bo tluszczu ci przyjdzie. jakie miałeś przyrosty po cyklu? ile trwał? No niestety ten cykl troche z***alem, za malo kcal jadlem, balem sie poprostu otluscic zabardzo i nie przyszlo duzo [...]

Wartość energetyczna w: 100g / 50 g (1 porcji) 1607 kJ / 378 kcal 804 kJ / 189 kcal Wartość odżywcza w: 100 g / 50 g (1 porcji) białko 20,1 g / 10,0 g węglowodany 72,3 g / 36,2 g tłuszcz 0,9 g / 0,5 g

Witam wszystkich. Dotychczas opierałem się na diecie podanej poniżej, jednak 1 lipca podejmuję się pracy w takim trybie, że będę pracował 2 dni, a później 2 dni przerwy. Możliwe, że będą również nocki. Praca na zmianie porannej zaczynać się będzie o 6 rano, a kończyć będzie o 18. Około 19-19:30 będę w domu. Zwracam się z prośbą, abyście mi pomogli [...]

[...] około 2 gr węglowodanów. Wykorzysta je na energię potrzebną do przetransportowania białka do komórek mięśniowych. Inaczej mówiąc, węglowodany zostaną zuzyte na energię, aby białko mogło stać się budulcem. Węglowodany to inaczej cukry. Dzielą się na proste i złożone. proste to np. słodycze, czyli duża ilość cukru w jednej dawce, może wywołać [...]

[...] ryż biały / brązowy 100g pierś z kurczaka 125g jakaś surówka 100g OK, dodaj oliwę i ryż brązowy, nie biały B: 28g W: 90g, T: 2g 17:00 ryż biały 100g Daj ryż brązowy i dodaj białko - mięso/ryba/odżywka białkowa B: 7g, W: 80g, T: 1g 18:00 - 19:30 trening 19:30 carbo 75g B: 0g, W: 70g, T: 0g 20:00 odżywka białkowa 40g B: 31g, W: 0g, T: 0g Wypij od [...]

[...] Twaróg ok. 125 g Chleb razowy ok.50g B=28 T=9 W=50 kcal=389 Do tego suplementacja Omega3 i witaminami No i w końcu dobrze wychodzą węgle, kalorie i tłuszcze, problemem staje się tylko białko wywindowane do poziomu 2,5... Martwić się tym? Gdzie to obciąć? Czy może żreć i obserwować co sie bedzie działo? Prosze o opinie, porady i wskazówki

[...] dawce &#8211; pomyślałem &#8211; POMYŁKA z tym suplementem 0 maiła być rewelacja &#8211; a jedynie co jest to piana i wielka lipa Tak myśli osoba która jak miała białko to tylko czeka lub wanilie &#8211; potem przyszły dni różnych mixów &#8211; (lód + zamrażalka) i z każdym dniem smakował coraz lepiej &#8211; [...]

No wiec mam 18 lat waze 80 kg 177 cm. Obliczylem ze moje podstawowe zapotrzebowanie jest to 1816,89kcal. 80x24 = 1920 kcal 1920x1.4=2688 kcal (duza aktywnosc glównie trening przez wakacje) zapotrzebowanie : Bialko 160g białka (w kcal) =4x160 =640 kcal Węglowodany 140 g (w kcal) = 4x140 =560kcal Tłuszcze 165 g (w kcal) = 2688-640-560=1488 kcal [...]